Wanita hamil delapan bulan harus mengingat dasar-dasar kehamilan yang sehat. Di antaranya adalah diet sehat dan olahraga. Pemeriksaan prenatal juga harus dilakukan. Selain itu, wanita hamil harus menghindari alkohol dan zat lain yang dapat membahayakan bayi yang belum lahir. Untungnya, hal-hal ini dapat dilakukan dengan sedikit perencanaan.
Gaya hidup sehat
Pada bulan ke-8 kehamilan Anda, tubuh Anda akan terus mengalami perubahan. Anda mungkin merasa lebih lelah dan mudah lelah, dan Anda mungkin mulai merasa lebih stres. Kuncinya adalah mengikuti gaya hidup sehat dan makan makanan sehat. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga tubuh Anda tetap kuat dan siap untuk melahirkan.
Aktivitas fisik juga penting, dan Anda harus mendapatkan setidaknya dua jam latihan aerobik sedang setiap minggu. Namun, pastikan untuk menghindari aktivitas yang dapat melukai perut Anda atau menyebabkan Anda jatuh. Demikian juga, pastikan untuk sering beristirahat dan minum banyak air. Anda juga harus menghindari panas dan kelembaban yang ekstrim.
Olahraga
Tujuan olahraga selama kehamilan adalah untuk membangun otot-otot rahim untuk membantu persalinan bayi. Penting juga untuk mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan selama kehamilan. Ini termasuk protein, karbohidrat, folat, zat besi, dan kalsium. Jika Anda hamil selama delapan bulan, pertimbangkan untuk memulai program olahraga.
Untuk wanita hamil yang sehat, direkomendasikan dua setengah jam aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu. Yang dimaksud dengan intensitas sedang adalah aktivitas yang membuat Anda berkeringat dan meningkatkan detak jantung Anda. Anda bisa mulai dengan jalan cepat. Jangan berlebihan.
Pemeriksaan prenatal
Pemeriksaan prenatal untuk ibu hamil adalah penting selama kehamilan. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan memeriksa kesehatan Anda secara keseluruhan. Dia mungkin juga melakukan USG untuk melihat bagaimana bayi berkembang. Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat merekomendasikan tes prenatal jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tertentu.
Anda harus memiliki setidaknya satu pemeriksaan prenatal pada delapan bulan kehamilan. Selama waktu ini, panjang bayi Anda sekitar satu inci dan beratnya sekitar satu ons. Anda mungkin juga mengalami morning sickness, dan Anda akan mengalami peningkatan kebutuhan vitamin dan mineral. Anda masih harus melanjutkan diet sehat untuk memenuhi kebutuhan tambahan bayi Anda yang sedang tumbuh.
Inkontinensia stres
Salah satu komplikasi kehamilan yang paling umum adalah inkontinensia stres. Kondisi ini mempengaruhi sekitar sepertiga wanita di beberapa titik selama kehamilan mereka. Hal ini disebabkan oleh rahim yang membesar, yang menambah tekanan ekstra pada kandung kemih di bawahnya. Tekanan ekstra ini membuat kandung kemih lebih mudah mengeluarkan air seni dengan pengerahan tenaga. Syukurlah, sebagian besar wanita dengan inkontinensia selama kehamilan kembali ke kontinensia penuh setelah melahirkan. Namun demikian, satu dari lima wanita mungkin masih mengalami inkontinensia stres satu tahun setelah melahirkan.
Untungnya, ada beberapa pilihan pengobatan bagi wanita yang mengalami inkontinensia selama kehamilan. Perawatan yang paling umum adalah obat resep untuk kondisi tersebut. Namun, ada juga beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu memperbaiki situasi. Misalnya, menggunakan bantal kursi kamar mandi dapat mencegah inkontinensia urin.
Kelainan Plasenta
Kelainan plasenta selama kehamilan adalah hal yang umum dan dapat mengancam jiwa. Kelainan yang paling umum termasuk plasenta dataran rendah, plasenta previa, dan plasenta invasif yang tidak normal. Kelainan-kelainan ini dapat menyebabkan efek serius bagi ibu, serta kehilangan darah yang berlebihan. Memahami kelainan-kelainan ini dan bagaimana penyebabnya penting untuk diagnosis, pencegahan, dan pengobatan kondisi-kondisi ini.
Plasenta dapat menjadi abnormal dalam banyak hal, termasuk struktur, fungsi, dan implantasi. Kadang-kadang kelainan disebabkan oleh komplikasi ibu, seperti pre-eklampsia. Kelainan lainnya dapat disebabkan oleh masalah mekanis dengan plasenta dan tali pusat. Evaluasi plasenta dan tali pusat penting untuk menentukan viabilitas janin dan dapat membantu memprediksi hasil kehamilan.
Tanda peregangan
Perubahan hormon selama kehamilan dapat membuat kulit Anda meregang dan menjadi lebih rentan terhadap stretch mark. Lapisan tengah kulit meregang dan pecah, meninggalkan bekas luka atau stretch mark. Tanda ini dapat memudar seiring waktu atau tidak pernah benar-benar hilang. Ada berbagai cara untuk mencegah stretch mark selama kehamilan. Pertama, Anda perlu menghidrasi diri Anda sendiri. Minum banyak air selama kehamilan akan menjaga kulit Anda tetap kenyal dan lembab. Selain itu, Anda harus memasukkan buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C dalam diet Anda. Makanan ini memiliki antioksidan yang baik untuk perbaikan kulit dan jaringan.
Mendapatkan stretch mark selama kehamilan bukanlah masalah besar, tetapi beberapa wanita merasa malu tentang mereka. Sementara beberapa orang mungkin menerima stretch mark mereka sebagai tanda kehamilan, yang lain merasa sadar diri dan ingin menyembunyikannya. Hal ini dapat dimengerti dan Anda tidak perlu merasa sadar diri tentang hal itu. Untungnya, bekas luka akan memudar seiring waktu.
Rambut rontok
Rambut rontok selama kehamilan adalah bagian alami dari kehamilan. Ini adalah saat perubahan fisik dan emosional yang dramatis, dan meningkatnya kerontokan rambut tidak terkecuali. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi umum ini. Merawat rambut dan kulit kepala Anda secara ekstra saat hamil dapat membantu Anda mengatasi situasi ini.
Pertama, Anda harus mencoba makan makanan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, dan antioksidan. Makanan-makanan ini akan membantu memperkuat rambut Anda dan melindungi folikel Anda. Mengonsumsi suplemen vitamin, terutama vitamin C dan E, juga akan sangat membantu. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengonsumsi zinc dalam jumlah sedang.
