Saat Anda hamil, ada banyak hal yang harus dilakukan untuk membuat hidup lebih mudah. Ini termasuk nutrisi yang tepat, kunjungan kebidanan yang sering, pemindaian Ultrasound, dan tidur miring. Mengikuti tips-tips ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan membesarkan anak kembar. Memiliki anak kembar bisa sedikit menantang pada awalnya, tetapi akan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu.
Nutrisi yang tepat
Nutrisi yang tepat selama kehamilan kembar penting untuk memberi bayi nutrisi yang diperlukan. Dalam kebanyakan kasus, wanita bisa mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan melalui diet seimbang. Namun, beberapa wanita mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral, dan ini harus dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter. Beberapa nutrisi yang paling penting selama kehamilan adalah zat besi dan asam folat, yang penting untuk perkembangan otak dan duri si kembar yang sehat.
Banyak wanita mengalami morning sickness ketika mereka hamil anak kembar, dan ini dapat menyebabkan ngemil yang tidak sehat. Sangat penting untuk makan makanan seimbang yang tinggi zat besi dan seng. Penting juga untuk minum banyak cairan di antara waktu makan, karena mual dan gejala lainnya dapat meningkat jika Anda tidak minum cukup air.
Tidur miring
American Pregnancy Association merekomendasikan agar wanita hamil tidur miring. Ini karena tidur telentang dapat membatasi aliran oksigen dan darah ke rahim. Hal ini juga dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, termasuk sakit punggung dan payudara yang membengkak. Tidur miring tidak hanya lebih aman bagi bayi Anda, tetapi juga lebih nyaman bagi Anda.
Salah satu cara terbaik untuk tidur miring saat hamil adalah dengan membeli bantal tubuh kehamilan untuk membantu menopang berbagai bagian tubuh Anda. Tergantung pada preferensi Anda, Anda dapat memilih bantal yang dirancang untuk wanita hamil atau beberapa bantal biasa yang keras tetapi nyaman. Bantal berbentuk baji yang diletakkan di bawah perut dan lutut Anda juga bisa berguna.
Kunjungan kebidanan yang sering
Kehamilan dengan anak kembar sangat berisiko. Banyak komplikasi yang bisa timbul, termasuk persalinan prematur. Salah satu alasannya adalah bahwa plasenta dan suplai darah tidak sama, yang dapat menyebabkan masalah bagi kedua anak kembar. Risiko lain adalah bahwa si kembar mungkin tidak mengembangkan paru-paru yang cukup, yang dapat menyebabkan masalah pernapasan dan apnea. Karena anak kembar memiliki peningkatan risiko komplikasi kelahiran, dokter akan memantau ibu hamil dengan cermat dan melakukan tes diagnostik sesuai kebutuhan.
Bayi kembar memiliki risiko lebih tinggi lahir dengan berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur. Enam dari sepuluh anak kembar lahir sebelum 37 minggu, dan delapan persen lahir sebelum 35 minggu. Hal ini membuatnya berisiko untuk melanjutkan setelah tanggal persalinan yang direncanakan. Penting untuk membuat janji temu rutin dengan dokter kandungan Anda dan memahami risiko dan pilihan Anda sebelum membuat keputusan apa pun.
Pemindaian ultrasonografi
Pemindaian ultrasonografi adalah salah satu ujian antenatal yang paling penting untuk memastikan kesehatan anak Anda yang belum lahir. Ultrasonografi akan menunjukkan apakah anak kembar Anda identik atau memiliki jenis kelamin yang berbeda, dan juga dapat mengidentifikasi komplikasi kehamilan. Ultrasonografi paling akurat pada trimester pertama kehamilan. Selain itu, pemindaian akan mengidentifikasi apakah anak kembar Anda berbagi plasenta atau memiliki plasenta yang terpisah. Pemindaian harus dilakukan setidaknya dua kali seminggu dari sekitar 12 minggu dan akan berlanjut sampai Anda melahirkan.
Wanita dengan kehamilan kembar harus menjalani dua kali USG. Yang pertama harus dilakukan pada 11 minggu dan yang kedua sekitar 20 minggu. Ultrasonografi kedua harus dilakukan oleh operator yang berpengalaman dan akan memakan waktu sekitar 45 menit. Alasan untuk pemindaian ekstra adalah bahwa risiko anomali janin lebih tinggi ketika Anda hamil anak kembar. Selain itu, karena dua janin, USG lebih sulit dilakukan daripada kehamilan tunggal. Untuk alasan ini, penting untuk menemukan operator ultrasound yang memiliki pengalaman dalam kehamilan kembar.
Mendapatkan bantuan setelah kelahiran
Setelah melahirkan, ibu baru sering membutuhkan dukungan. Para ahli tersedia untuk menunjukkan kepada mereka cara menyusui atau memberi susu botol pada bayi, serta membantu mereka terbiasa merawat bayi yang baru lahir. Pengunjung kesehatan atau dokter umum juga dapat merujuk mereka ke seseorang yang berspesialisasi dalam perawatan pascakelahiran.
Melahirkan sering dipandang sebagai pengalaman normal, dan beberapa orang mungkin tidak sepenuhnya memahami tantangan emosional dan psikologis yang terlibat. Ini bisa menjadi pengalaman traumatis, dan orang-orang yang bermaksud baik mungkin mengatakan hal-hal yang salah. Penting untuk diingat bahwa persalinan adalah pengalaman yang sangat pribadi dan Anda tidak boleh dihakimi oleh orang lain.
