Ada banyak tips kehamilan muda yang dapat membantu wanita muda menjadi lebih nyaman dengan tahun-tahun melahirkan anak mereka. Kiat-kiat ini termasuk menjauhi narkoba, alkohol, dan hubungan seksual, dan makan makanan yang sehat. Penting juga untuk mendapatkan tidur dan olahraga yang cukup. Kehamilan muda juga dapat menimbulkan tantangan, jadi tips ini akan membantu wanita muda mengatasi tantangan tersebut.
Menghindari hubungan seksual
Menghindari hubungan seksual selama kehamilan muda adalah topik utama untuk didiskusikan dengan remaja. Topik ini mungkin sulit untuk didiskusikan, tetapi Anda dapat membimbing remaja Anda untuk membuat keputusan yang tepat untuk melindungi kesehatan seksualnya. Untuk mencegah kehamilan dini, Anda harus mendidik remaja Anda tentang kontrasepsi dan risiko penyakit menular seksual.
Prevalensi kehamilan remaja di Afrika Selatan sangat mengkhawatirkan. Meskipun jumlah kehamilan remaja telah sedikit menurun dalam beberapa tahun terakhir, tingkat kehamilan telah meningkat di antara remaja yang aktif secara seksual. Kecenderungan ini memprihatinkan, terutama dalam konteks tingginya tingkat infeksi HIV dan IMS. Faktor risiko lain untuk kehamilan remaja adalah penggunaan narkoba.
Menghindari narkoba
Menghindari narkoba selama kehamilan muda adalah cara yang bagus untuk melindungi bayi yang belum lahir dari bahaya. Risiko cacat lahir dan berat badan kurang atau bahkan bayi lahir mati meningkat ketika obat-obatan dan alkohol dikonsumsi selama kehamilan. Selain itu, paparan prenatal terhadap zat-zat ini dapat menyebabkan berbagai masalah perilaku pada anak usia dini. Misalnya, ganja dan alkohol dapat menyebabkan bayi mengalami masalah dengan perhatian dan ingatan. Zat-zat ini juga dapat menyebabkan bayi mengalami perubahan struktural di otak.
Janin sangat sensitif terhadap apa yang dikonsumsi ibu selama kehamilan. Bahkan obat-obatan umum yang dijual bebas dapat mempengaruhi bayi. Ibu yang menggunakan narkoba sering memiliki bayi dengan masalah perkembangan. Selain itu, mereka lebih mungkin untuk mengembangkan HIV daripada mereka yang tidak menggunakan narkoba.
Menghindari alkohol
Para ahli mengatakan bahwa minum alkohol selama kehamilan dapat berdampak negatif pada perkembangan bayi. Efek ini lebih buruk jika alkohol dikonsumsi selama awal kehamilan. Ada juga kekhawatiran tentang kesehatan bayi, termasuk risiko keguguran. Selain risiko kesehatan ini, penggunaan alkohol selama kehamilan juga dapat menyebabkan masalah pada organ vital.
Pusat Pengendalian Penyakit dan American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan agar wanita hamil menahan diri dari konsumsi alkohol selama kehamilan mereka. Ini karena konsumsi alkohol selama masa ini telah terbukti memiliki efek negatif yang parah pada janin. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol selama kehamilan meningkatkan risiko cacat lahir dan cacat intelektual pada anak.
Makan sehat selama kehamilan
Memilih makanan yang tepat sangat penting selama kehamilan. Ini tidak hanya membantu bayi tumbuh tetapi juga menjaga kesehatan ibu. Makanan sehat termasuk buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Anda juga harus memilih produk susu yang bebas lemak atau rendah lemak. Makanan berprotein termasuk makanan laut, unggas dan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, telur dan kacang-kacangan.
Daging babi dan sapi adalah sumber protein dan zat besi yang bagus, dan mereka juga mengandung serat dan vitamin B. Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan mengandung magnesium, kalium, vitamin E, dan folat.
Mengatasi ayah bayi
Jika Anda menghadapi gagasan bahwa Anda mungkin tidak ingin memberi tahu ayah dari bayi Anda, mungkin sulit untuk mengendalikan emosi Anda. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menyembunyikan perasaan Anda, berbicara dengan keluarga, dokter umum, atau bidan dapat membantu Anda mengatasi dilema Anda. Selama kehamilan muda, adalah normal untuk mengkhawatirkan ayah dari bayi Anda, dan berbagi ketakutan Anda dengan seseorang yang Anda percayai dapat menenangkan pikiran Anda.
Namun, banyak ayah baru tidak memiliki akses ke layanan yang sama dengan yang dimiliki ibu baru, dan tidak sering mencari profesional kesehatan ibu untuk mengatasi masalah mereka sendiri. Sangat penting untuk menemukan masalah segera setelah muncul, sehingga perawatan dini dapat mencegah efek jangka panjang pada kesehatan mental dan hubungan ayah.
Berurusan dengan keluarga dan teman
Berurusan dengan keluarga dan teman saat hamil muda bisa menjadi tantangan. Sangat mudah untuk merasa sendirian dan menjadi sasaran penilaian dari teman dan rekan-rekan Anda, tetapi Anda dapat menjangkau orang lain untuk mendapatkan dukungan. Anda dapat meminta nasihat dari pasangan Anda atau konselor profesional untuk membantu Anda menghadapi reaksi keluarga dan teman terhadap kehamilan Anda.
Mendapatkan perawatan prenatal
Jika Anda seorang wanita hamil muda dan belum ditanggung oleh asuransi kesehatan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan perawatan prenatal. Banyak klinik menawarkan perawatan gratis atau berbiaya rendah. Pilihan lain termasuk pergi ke dokter keluarga, dokter kandungan, praktisi perawat, atau bidan. Biaya layanan ini bervariasi tergantung pada klinik yang Anda pilih, pertanggungan asuransi, dan apakah Anda memerlukan tes khusus.
Tujuan perawatan prenatal dini adalah untuk mempromosikan kehamilan dan persalinan yang sehat. Ini juga dapat membantu Anda menghindari atau mengobati masalah yang mungkin timbul selama kehamilan. Sesi perawatan prenatal memberikan kesempatan untuk mendiskusikan masalah dan mengajukan pertanyaan. Menurut penelitian, bayi dari ibu yang tidak menerima perawatan prenatal secara teratur tiga kali lebih mungkin lahir dengan berat badan lahir rendah.
